co do kreatyny

Nawet i te 2 puchy to za mało. W porcji jest zaledwie 3g kreatyny, czyli biorąc 2 porcję dziennie (co daje nam 6g kreatyny) jedna puszka wystarczy nam na równo 30 dni, co jest okresem zbyt krótkim aby taka jej ilość wykazała cały swój potencjał. Dwie puchy to by było już coś i 2 miesiące można by na nim polecieć, natomiast żeby trzymać się [...]

[...] około 7.30 ,30 minut po kreatynie .Na sniedanie jem tylko płatki kukurydziane z mlekiem, a w szkole chleb z serem półtustym to moze warto ??? DT: -rano na czczo 4caps kreatyny(6.50 rano),po 30 min 50g mass xxl (7.30 rano) -posiłek potreningowy -zaraz po treningu 4caps kreatyny, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: [...]

Dlaczego warto przetestować? Bo nigdy nie brałem orotynianu kreatyny to raz, a dwa powracam do siłowni po przerwie i standardowo zaczynam od mojego kochanego FBW, które jest straszliwie intensywne i dlatego przydał by mi się zastrzyk mocy w postaci Crea Mission. Cel treningu : masa + siła, z czego nacisk na masę. trening : 6 tygodniowe [...]

odp. 1.kreatyna + koszykowka , nie bedzie zadnych komplikacji tylko bedziesz mial znacznie ograniczone efekty dzialania kreatyny ktora gromadzi wode w miesniach , na treningach wszystko wypocisz , jedyne co ci da to troche rzezby i moze sily jednym slowem bezsensu suplementacja kreatyna w takim przypadku bez dluzszego doswiadczenia jeszcze sobie [...]

[...] i jeszcze chodzenie z tym problemem do szkoły...Ale odstawilem kreatyne i przeszlo. Co prawda jeszcze tydzien malo jadlem ale bylo lepiej. U ciebie napewno nie jest to od kreatyny bo od poczatku masz proch ale jezeli wciskales jedzenie na sile organizm mogl sie wkoncu zbuntowac. Jednak jest to duzy "wysilek" by strawic tyle jedzenia. [...]

[...] go usunąć. Dobrze że moderatorzy mi pomogli zamykając temat , po wyzdrowieniu miałem rozpocząć test ponownie. Po przeliczeniu zostało mi prowiantu na 30 dni głownie kreatyny bo tego gówna jeszcze mi zostało dużo. Cieszę się że coś zauważyłeś bo 30 dni to jest mało jak sam wspomniałeś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-14 18:32:32

[...] na mono. Myslalem tez o jakiej przedtreningowce ale jeszcze za wczesnie jak dla mnie bo nie bylo takich rzecfzy jak samo aakg czy wlasnie ba, wiec mysle ze powinno byc ok a kreatyny nei brałem juz okolo 4 miesiecy wiec jezeli wszytsko bedzie szlo po mojej mysli bede bral dopiero po okolo 7 miesiacach od ostatniego cyklu , takze powinno niezle [...]

Witam odswierzam temat bo dopiero teraz dotrarla do mnie dlugo wyczekiwana przesylka. Mam na wlasny uzytek: -30 ampulek Wintrolu Zambon -40 ampulek Tescia prop Farmak -60 tabletek tomoksifen -24 tabletki clomid Dodatkowo do cyklu dolaczam: -Doskonaly zestaw witamin (zapas na 4 miesiace) -Bardzo Dobra Omege3 (zapas na 4 miesiace) Dysponuje takze: [...]

[...] jednocześnie przed zbytniem uogólnianiem i wkładaniem wszystkiego do jednego worka/chocby i kreatyn/. pewne jest bowiem, że szczególnie dobrze w kwestii siły działaja kreatyny stabilne- ester, alkalyn. jest wzgledem tego tyle opinii i doswiadczeń, ktorych nie sposob ignorować. mono dziala b. dobrze- lecz do czasu, wtedy jest wlaśnie pora [...]

[...] różnych białek z przewagą kazeiny co z pewnością zwiększa cene (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja) 2) Zawiera monohydrat kreatyny, taurynę załóżmy że już w dawkach conieco skutecznych a nie jak Gainer 2 100mg na 100g czyli to również powoduje wzrost ceny 3) Reszta produktów Olimpa (tutaj [...]

Generalnie ok, ale nie ma większego sensu tak rozmieniać tego czasu suplementacji. 30 minut przed treningiem wrzuć: - 5g kreatyny - porcję shattera - 2 kapsy beta alaniny - nie do końca wiem, co to za bcaa masz, ale w porcji musi Ci wyjść 10g AMINOKWASÓW (przy Twojej wadze 8g też będzie ok) - 3g karnityny Po treningu: - 5g kreatyny - 2 kapsy beta [...]

[...] jakie białko polecasz do uzupełnienia diety wpc wpi wph ? póki co cały czas w redukcje :) albo whey protein ale to też wpc aha mam jeszcze l karnityne, bcaa (z dod. glutaminy) i kreatyne z beta alaniną (aby mięśnie sie nie paliły w 10g proszku są 3g kreatyny i 3g beta alaniny) może być Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-05-10 18:00:14

tylko z tego co kojarze z hp chodzilo o laczenie ka z innymi formami kreatyny a nie wiem jak to sie ma do no boosterow wiecie moze?

[...] po rostuz założenia bojkotuję. Na koniec podkreślę jeszcze raz: rozumiem że są ludzie, dla których jedynym suplementem, na jaki ich stac na chwilę obecną jest monohydrat kreatyny vitalmaxu czy treca - nie potyępia ich, nie wyszydzam, nie kretykuję i nie mówię, że splementacja nie jest dla nich. Tym osobom z całego serca życzę, aby przyszły [...]

Czyli rozumiem, że masa po braniu mi wróci do poziomu sprzed brania (ćwiczę teraz, będę ćwiczył w czasie brania i po braniu). 1.Ale co z siłą? Ile jej zostanie po odstawieniu kreatyny? 2.Ile brać kreatyny, żeby przy treningu siłowym ta siła rosla? Mam 183cm i 73kg, lat 18.

Jak juz odswiezono sprostuje kilka bledow: -jakie dawki - dokladnie 0.03 g na kilogram ciala! :) 4 g to trzeba by wazyc jakies 130 kg :D -jaka forma kreatyny najlepsza - jezeli chodzi mono kontra jablczany czy inne estry to nie ma roznicy na masie. W trakcie rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac [...]

[...] nie tyle szkodzi co poprostu przesteja działać lub działanie jej jest dużo dużo mniejsze, przeczytałem gdzieś w jakimś artykule naukowym popartym badaniami że podczas brania kreatyny jej steżenie w mięśniach gwałtonie sie zwiekszało co powodowało przyrost suchej masy lecz po pewnym czasie ok 6-8 tyg ona jest wchłaniana do mięsni w owiele [...]

[...] pro i pol pro. Widzisz co jedza. Sa tez prowadzeni przez trenerow. Jesli idziesz w tym kierunku to dieta typu kilo kury i 5 workow ryzu Cie nie ominie. No chyba ze trafisz na kogos o pokroju faftaqa ktory nie katuje dieta. Do tego dodatkowe cukierasy. I nie mam na mysli kreatyny. Niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-23 12:53:15

chyba musiał brać pure creatine z sfd to dlatego tak mu bajce urosły... Co ma poziom kreatyny do walki ?

[...] ale niech wezmie porzadnie by pozniej nie zalowal. Mam pytanko do Ciebie megon: gdzies czytalem, ze brales thermo fat burnera z treca - dobry jest ? Nie straciles na nim masy miesniowej? Przez rok nabralem 12 kg wagi z czego jestem zadowolony (bez kreatyny i jak skoncze cykl kreatyny to bede chcial sie dorzezbic i zastanawiam sie co wziasc.